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本文目录一览：
- 1、以前是打篮球的,小腿和大腿都很粗.请问怎么样可以让腿变瘦?
- 2、打篮球可以瘦腿吗?
- 3、打篮球会使我的腿变粗么
- 4、我是一个爱打篮球的人,大腿很粗,如何快速
- 5、我喜欢打篮球我该怎么练啊,我身高1.82可体重160斤,可是大腿很粗比180...
以前是打篮球的,小腿和大腿都很粗.请问怎么样可以让腿变瘦?
我真是太高兴了！因为以前用了很多方法想减小腿都没成功过，这次居然减下来了。 瘦大腿： 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。
在进行运动锻炼时，要注意姿势的正确性，避免受伤。锻炼前后要做好热身和拉伸，有助于放松肌肉，减少酸痛。瘦腿是一个长期的过程，需要坚持锻炼和调整生活习惯才能看到效果。以下是一些相关图片，展示了部分瘦腿动作：通过坚持上述运动和调整生活习惯，你可以逐渐看到大腿和小腿的瘦身效果。
能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。
神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的。
消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到腿部肌肉被拉伸。由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。
不怕苦的话，去健身房练半年，效果是立竿见影的。我也是打篮球的。而且这样你下盘的力量会增大，防守更扎实。
打篮球可以瘦腿吗?
1、12岁正处于生长发育阶段，想要瘦腿，需要在保证营养均衡的前提下，采取科学的方法进行锻炼，同时要避免过度运动和暴饮暴食。具体方法如下：进行有氧运动：可以通过慢跑、骑自行车、爬楼梯、打篮球等运动来燃烧腿部脂肪，达到瘦腿的目的。进行腿部拉伸：经常拉伸腿部，能够充分锻炼腿部肌肉，达到快速燃脂的效果。
2、打篮球可以瘦腿啊。楼上的几位观点各有见解。但是现在大多数人打篮球只是为了运动一下。经常忽视了篮球的基本训练和正确的篮球技术动作。例如：滑步 很多人打篮球防守的时候只是半蹲，猫腰式。不但不能瘦腿，还能造成运动伤害。所以建议楼主找一些篮球训练的书籍，或者可以学习一下篮球。
3、打球是强身健体不会把小腿变粗， 让小偷变细的方法：在日常生活中塑造美腿 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
打篮球会使我的腿变粗么
不一定。如果一开始获取会变细，但是如果经过你打篮球的时间的增长，小腿肌肉的增长， 小腿肌肉会更明显 也会变粗 但是不会很粗，稍微粗一些。
打篮球，不断地奔跑与弹跳当然会让腿部肌肉多一些运动的机会，自然会变粗一些，但同时也会变结实。但不能因为腿变粗就不去打篮球了呀，全身心的运动，会让你充满活力，身体健康，运动的女孩最美丽。
不会的，腿变粗是踢足球的事情，不过经常跳跃是会锻炼腿部肌肉的，女生打篮球会吸引男同胞的目光的，支持打球。
一般情况下会，我是校女子篮球队的，我的小腿和上臂明显有一块肌肉。
腿剧烈运动完马上拍拍腿上的肉肉，或抖抖腿。至少三分钟，让腿放松过来。这样是不会变粗的。而且打篮球有助于腿长长的。
我是一个爱打篮球的人,大腿很粗,如何快速
回答：跟骨骼应该没什么关系。但是可能跟体质，饮食有关。如果你觉得不协调，可以坚持去健身房练练上身肌肉，多做做杠铃哑铃，刺激上身肌肉的增长。比如胸肌，肱二头肌肱三头肌。如果打篮球的话，你的肱三头肌应该还可以，就是你手臂伸直，大臂后方绷起的一条肌肉。
帮助的人：0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 我是练田径的，体能与素质不太好练，但万项跑为先，跑步是全身性的运动，身体每一块肌肉都会得到锻炼，我练了三年，现在摸篮筐很轻松，你试试练练快慢交替跑，快速冲100米，然后慢跑100米，连续跑下20个。
我和你属于同一类型，大腿小腿很粗，也一直很困扰我。我在网上搜索过相关的方法。最基本的有两条。做蹲起，在做的过程中上身要直立，两臂要一直保持下垂的姿势，在蹲下的时候尽量用手指尖触到地上。这样一天做2次，一次50次左右，刚开始做的时候要视自身情况而定，以后可以慢慢增加训练量。
我喜欢打篮球我该怎么练啊,我身高1.82可体重160斤,可是大腿很粗比180...
(十年篮球生涯经验) 我13岁，男生，身高168CM，体重60KG左右，原地跳可以摸到篮板，大家估计下我大概多高可以摸到篮筐。
个字高，你可以试试打中锋或大前锋，半场就站在篮板底下抓篮板，抓住篮板和补个篮，全场嘛，和半场差不多，但你也需要练运球，球运好了再练靠打，篮板下靠打突破上蓝是很帅的在场上要跟着你防守的人，如果你打大前锋，你就跟对方大前锋，如果你中锋，你就跟对方中锋。
半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。
恭喜你 你的身材在平常人中打球很占便宜 可以打大前锋 或中锋 你有明显的体重优势 大前和中锋主要就是内线的防守 篮板 和少许得分 其实最入门的联系动作就是运球和投篮 也是进步最快的方法 多看看NBA 找一个自己喜欢的球员 学习学习 感受篮球的乐趣吧体格是可以打中锋的，但是打不了主力中锋。
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