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蓝球场上的经典过人动作技巧都有哪些?
1、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登等，实用性高。梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。
2、1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
3、变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般)，从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被骗了，重心左移，那么，当球要离手的瞬间，右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。
4、跳步：跳步是球星在突破时摆脱防守的常用技巧。进攻球员在最后一次运球后，顺势起跳并持球落地，以此结束本次运球动作。跳步有助于突破篮下、保护球不被抢断或躲避封盖，因此被众多NBA球星频繁使用。胯下运球：胯下运球结合脚步和手上动作，制造变换节奏的假象，以此来进行投篮、突破或护球。
5、欧文最经典的过人动作是“双转身过人”（Double Crossover），这个动作在2016年总决赛第七场对库里使用时直接决定了冠军归属。 技术分解：先向左做大幅度体前变向诱导防守者重心偏移，接着快速衔接向右的二次变向，最后用背后运球完成突破。整个过程重心压得极低，变向幅度接近90度。
什么是标准的投篮动作
1、篮球运动中投篮的标准动作往往被定义为：篮球置于额头正上方，双手五指分开，右手置于篮球下方，食指对准篮球重心线，左手置于篮球左侧保持篮球稳定（这里以右撇子为例）。大臂和小臂成90度角，双腿与肩同宽，屈膝。向上起跳，借地板之力传至腰腹，传至手臂，接着手腕发力，手指发力眼盯篮筐前沿三分之一处，瞄准出手。
2、标准投篮姿势的好处主要体现在以下几个方面：提高投篮准度 标准投篮姿势要求投篮手几乎垂直于地面，主要依赖手腕发力。这种姿势减少了投篮过程中的横向力量干扰，使得篮球能够沿着更为直线的轨迹飞向篮筐，从而大大提高了投篮的准度，使球员能够将个人投篮能力发挥到极致。
3、NBA中教科书式的投篮动作通常指的是那些技术动作规范、流畅且高效的投篮方式，虽然库里的投篮动作因其独特性和高效性而备受瞩目，但严格来说，它并不完全符合传统意义上的“教科书式”投篮动作。
篮球过人教学
SW的A人基础与连A技巧 基础操作：SW的过人技巧主要基于“背身转身突破向后运球”（简称WA）。玩家需要熟练掌握在任何情况下都能顺利按出WA的技巧，这是玩好SW的基础。小窍门：在WA后，迅速按下篮筐反方向键并松开WA，再加上要A的方向键，可以实现WA后接背身转身突破向后运球。
单手左、右运球：做法：双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复。注意：篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。
INOUT运球碎步变向拉回衔接后撤 这一动作通过快速的INOUT运球（即内外运球）来迷惑防守者，随后利用碎步变向突然改变方向，拉回球并衔接一个后撤步，创造投篮或突破的空间。动作要点：INOUT运球时，要保持节奏和速度的变化，让防守者难以捉摸。碎步变向要快速且突然，让防守者措手不及。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。
篮球的基本过人动作教学如下：交叉步突破过人 由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。
【撤步系列】篮球后撤步技巧教学
1、另一种常见的后撤步策略是结合变向和后撤步。首先通过变向让防守队员偏离最佳防守位置，随后进行后撤步进一步拉开与防守者的距离。像詹姆斯·哈登这样的球员，会使用体前大幅度的crossover，接着向左侧迈一大步，紧接着进行后撤步投篮。这种方法经常被使用，让防守者在被惯性带动后侧向禁区，从而为进攻者创造更大的空间。
2、动作方法 前脚掌内侧用力蹬地：在准备撤步时，首先需要将前脚掌内侧用力蹬地，这是撤步的初始动力来源。腰部用力向后转胯：在蹬地的同时，腰部需要用力向后转胯，带动身体重心的转移。前脚后撤，后脚前脚掌碾地：随着腰部转胯，前脚向后撤步，同时后脚的前脚掌碾地，为下一步动作做准备。
3、保持身体平衡与防守姿势：当前脚后撤着地后，要紧接着进行滑步，以保持身体平衡和防守姿势。 撤步角度不宜过大：撤步时，撤步的角度不宜过大，以免影响后续的防守动作。动作要点： 前脚用力蹬地：这是撤步动作的关键，需要确保前脚掌内侧充分用力。
4、与队友交叉换位：当与队友进行交叉换位时，对方防守人往往会跟随你们的移动，试图保持防守位置。此时，要密切关注对方防守人的动态，特别是他们是否也处于轮转换位的过程中。使用后撤步：一旦发现对方防守人处于轮转换位的时机，立即使用后撤步。后撤步可以迅速改变你的进攻节奏和方向，从而晃开对方的防守。
三步上篮时怎么对抗
三步上篮的动作要领重点难点如下：重点： 调整好步伐：在三步之内完成投篮进球，步伐大小需适中，确保在跑动中完成动作，而非走动。步伐的调整是确保动作流畅和快速接近篮筐的关键。 找准时机：在场上竞争激烈的情况下，寻找合适的时机进行三步上篮，避免被对手封盖或干扰。
在我们打篮球时使用三步上篮的时候，我们可以根据不同情况，把三步上篮可以分为三种上篮终结方式，分别是低手上篮、高手上篮以及反手上篮，今天我们就来讲一下这三种上篮分别该怎么上篮。首先我们先来讲一下低手上篮。低手上篮的终结方式可以在对方防守人员进行背后追防的时候使用，而且使用效果的最佳。
三步上篮技巧：调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。
三步上篮以先迈右脚为例，第一步先迈右脚，第二步迈左脚发力起跳，第三步实际上已经在空中了，如果想最后一步双脚起跳会非常变扭。如果是第二步迈出后停下来不动，这时候右脚是中轴脚，可以双脚起跳投篮，也可以任意挪动左脚。
贴住对方之后，在他上三步篮的时候，你投篮手要举过头顶，就像穆大叔，相信你也看到过，跟随对方三步节奏，在他起到第二步，第三步跳起出手的时候，看准皮球，球在空中的时候用力向上跳，进行干扰或者封盖。
为何NBA巨星哈登独创的双后撤步被吹罚走步?
其次NBA修改了投篮犯规规则。2021年起联盟明确禁止非自然投篮动作造犯规，后撤步时故意往防守人身上蹭很容易被吹进攻犯规。数据显示哈登造犯规次数从巅峰期的场均11次降到现在的5次左右，这招性价比大不如前了。不过关键时刻他还是会用，比如今年季后赛对独行侠G4就进了两个关键后撤步三分。只是现在更讲究合理出手，不会像火箭时期那样场均扔10个后撤步了。
这5位球星也是凭借自己的杀招，在联盟大杀四方！哈登后撤步：后撤步人人都会，而且这也不是高难度动作，但是只有哈登后撤步最难防。哈登后侧步介于走步和后撤之间，那毫厘之间的把控，只有哈登能完美驾驭。库里也模仿过哈登的后撤步动作，结果就是被果断吹走路。
二零一六年，哈登开发出的后撤步三分技术，更是让联盟中的许多球队防不胜防。哈登几乎把后撤步这项技术玩出了花样，双后撤步，花式后撤步，转身后撤步；偏偏他的速率还没有那么快，但是，就是没有人能盖到他的投篮。这当然和哈登各方面臻至完美的技术息息相关了。
此外，哈登因为强壮的身体，他敢于和防守球员硬碰硬，主动进行身体接触，这和库里这样的瘦弱后卫，有明显的区别。第二种，哈登的后撤步三分球。哈登的后撤步，在NBA来说，已经成了一个派别，有时候他的后撤步是走步违例的，但大多数时候，他的后撤步没毛病。
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