篮球背后运球（篮球背后运球教学）

chaoren 2025年08月26日 03:12 110 0

PG电子埃及探秘宝典

本文目录一览：

在运球过人时肩部的运用非常重要。和普通的运球过人一样，如果运球球员选择向一侧突破，一定要使用自己的肩膀去接触防守队员，当肩部顺利的从防守队员一侧挤过去之后，则可以做跟进动作，当然，背后运球只是可以选择的一种方式而已，其动作也等同于一个体前变向或交叉步变向。

背后运球，作为篮球技巧中的重要一环，如何练得熟练又自然，是许多篮球爱好者追求的目标。本文将从背后运球的分类与优势、如何练习背后运球、以及为何背后运球可以不用减速这三大方面，帮助你更好地掌握这项技能。背后运球可以分为原地背后运球和行进间背后运球。

背后运球是篮球比赛中一种有效的过人技巧，可以帮助球员迅速摆脱防守。掌握这一技巧至关重要。背后运球不仅是一种过人手段，也是一种实用的运球技巧。球员在运球时突然改变方向，使对手措手不及，有时甚至能造成对方摔倒，从而轻松完成过人。

背后运球+shamgod：这个动作的难度可能属于5星级别的。但是只要你能练成背后运球外加山姆高德，别说野球场过人了，估计女神的心也会被你酷炫的动作所俘获。篮球背后运球技巧背后运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

运球落后太多时，双手会很难控制篮球。运球的轨迹和位置控制篮球的关键是进攻者运球的位置。当你回想起在你身体前运球的变化时，球员通常上身前倾，以便将你身体两侧的手伸到你的腿前。相反，背后运球需要球员深蹲，这样手就可以很容易的伸到腿后面。理解了后面运球的原理，我们来练习后面运球。

篮球背后运球（篮球背后运球教学）

篮球中背后运球过人的技巧主要包括以下几点：保持低重心和平稳：背后运球时，重心要低且保持平稳。运球高度应在腰以下，同时用眼余光观察球，以防球砸到脚上。熟练掌握两手交叉运球：掌心向下拍球，避免反手腕动作，这是成功进行背后运球的基础。结合胯下运球：在运球过人时，可以将背后运球与胯下运球相结合。

想要掌握胯下运球，首先需要加强基本功训练。例如，可以从体前双手交叉运球开始，通过反复练习，逐渐熟悉球的控制，直至能够自如地操控球的方向。在掌握了体前交叉运球后，可以进一步尝试背后运球和胯下运球，这些技术动作都需要基本功的支持。

打篮球后卫运球可以通过以下方式进行练习：掌握基本运球动作：运球时，保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视前方。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球，防止被对手抢断。运球动作要协调流畅，注意球的落点和手脚的协调配合，确保运球稳定且快速。

应该跳到防守人员身后。背后运球或胯下运球球接不稳怎么办蒙着眼睛练。不要让看不到球成为你的障碍。还有一个小技巧，运球的时候在球离开手之前加一点旋转，让球弹起来的时候往自己的另一只手那里旋。篮球怎样才能把胯下运球和背后运球带好？没有什么捷径，就是不断地练习，手感的掌握很重要。

运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。

在突破防守时，背后运球与胯下运球的结合尤为重要。当从左到右完成胯下运球后，迅速将球拍至背后，左手随即接住。若动作足够迅速，可以瞬间晃过防守者。这一连贯动作要求极高的协调性和速度，让防守者措手不及。控制好球的方向和力度是背后运球的关键。不要过分加快速度，否则可能会导致球脱手。

1、将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚向前，加速前进。动作要点：右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的球的右后方。易犯错误：运球的位置离身体太远，球的反弹高度太高。背后变方向时出现挺腹动作，手脚配合不好，手按拍球的部位不对。

2、篮球单挑过人时，采用在身体后方运球（背后运球过人）的技巧主要包括以下几点：基础动作与球感：柔和的球感：背后运球过人首先要求球员具备出色的球感，能够轻松地在身体后方控制球的运转。正确的姿势：运球时，身体保持稍微前倾，双脚分开与肩同宽，重心放在两腿之间，以便快速变向。

3、行进间运球练习：- A. 直线运球。- B. 换手变向运球。- C. 运球急停疾起运球。- D. 转身运球或背后运球。- E. 全场“之”字多种运球练习。- F. 运球与其他技术结合练习，如运球、传接、突破、投篮。- G. 半场或全场一攻一守练习。

4、篮球中背后运球过人的技巧主要包括以下几点：保持低重心且平稳：运球时，身体重心要低，建议运球高度在腰以下。保持身体平稳，不要因运球而失去平衡。用眼的余光观察球，确保球不会砸到脚上。熟练掌握两手交叉运球：掌心向下拍球，避免反手腕动作。通过反复练习，增强对球的掌控能力。

5、篮球背后运球和胯下运球的练习方法背后运球背后运球是篮球技巧中比较难掌握的一种，需要练习者有较好的控球能力和身体协调性。具体步骤如下：基本姿势：站直身体，将运球手从背后绕过头顶，用手指尖将球控制住。运球动作：以肩膀为轴心，手臂向后伸展，用手掌将球往后拍击。